出門上學如打仗？讓孩子輕鬆出門的方法！

作者：Beth Arky

對許多家庭來說，早上讓每個人都出門是一個挑戰。 對於有心理健康或學習困難的孩子來說，這可能更加困難。 患有多動症或行為問題的孩子可能難以遵循指示或專注於需要完成的事情。 患有焦慮或憂鬱的孩子可能很難起床或處理對學校的擔憂。 對於自閉症譜系兒童來說，日常生活中的微小變化可能會導致衝突。

但無論您的孩子是否有心理健康診斷，都有一些方法可以讓早晨變得更輕鬆並避免衝突。 首先，提前計劃。 前一天晚上可以做的任何事情都會節省早上的時間——打包午餐、洗澡、選擇衣服。 對於年幼的孩子來說，將任務分解成小步驟並在他們成功完成時表揚他們會很有幫助。 年齡較大的孩子可以使用清單。 諸如發布的時間表之類的視覺提示可以幫助孩子，尤其是患有多動症或自閉症的孩子。 隨著時間的推移，所有的孩子都可以建立自己不需要太多幫助就能完成的日常活動。

它還有助於專注於基本任務，例如穿衣服和刷牙。 例如，您可能希望您的孩子早上整理床鋪，但如果不這樣做，他們仍然可以在學校度過美好的一天。 一旦孩子們掌握了基礎知識，您就可以嘗試在日常工作中添加更多任務。 小獎勵，例如早餐的特殊麥片，可以激勵他們堅持計劃。

最後，這對父母保持冷靜有很大幫助。 爭吵會浪費時間，給孩子帶來壓力，讓早晨變得更加困難。 如果您的孩子始終無法起床或每天早上發脾氣，那麼獲得專業支援會有所幫助。